Igual a escovar os dentes, hábitos saudáveis devem ser cultivados a cada dia. Veja abaixo algumas dicas:1. Faça atividade física diariamente. Caminhe, corra ou pule corda pelo menos por 20 minutos por dia.
2. Proteja sua pele. Bloqueador solar deve ser aplicado no rosto, pescoço, braços e mãos, até mesmo no inverno.
3. Coma mais frutas, vegetais, grãos; produtos lácteos, desnatados ou semi-desnatados, e poucas porções de proteína. Evite ou diminua o consumo de doces e outras comidas industrializadas.
4. Medite ou passe o mínimo de 5 minutos diariamente em silêncio. Conte as bênçãos!
5. Descubra o que inspira, motiva e satisfaça sua alma.
6. Exercite seu cérebro. Leia, estude, resolva problemas e aprenda novas habilidades.
7. Abraçe alguém.
2. Proteja sua pele. Bloqueador solar deve ser aplicado no rosto, pescoço, braços e mãos, até mesmo no inverno.
3. Coma mais frutas, vegetais, grãos; produtos lácteos, desnatados ou semi-desnatados, e poucas porções de proteína. Evite ou diminua o consumo de doces e outras comidas industrializadas.
4. Medite ou passe o mínimo de 5 minutos diariamente em silêncio. Conte as bênçãos!
5. Descubra o que inspira, motiva e satisfaça sua alma.
6. Exercite seu cérebro. Leia, estude, resolva problemas e aprenda novas habilidades.
7. Abraçe alguém.
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