sexta-feira, 30 de julho de 2010

Rir é o melhor remédio


Os médicos diagnosticaram que o jornalista e filósofo americano Norman Cousins estava sofrendo de uma dolorosa doença dos tecidos conectivos (colagenose). Nódulos haviam aparecido em seu corpo e a certa altura seus maxilares haviam ficado quase totalmente travados. Disseram-lhe que ele teria apenas uma chance em quinhentas de viver. Um médico lhe disse que nunca havia visto alguém se recuperar dessa enfermidade.


Norman imediatamente começou a tomar enormes doses de vitamina C, combinadas com um programa de risadas diárias. Passou a assistir comédias em seu próprio projetor e descobriu que dez minutos de gargalhadas exerciam um efeito anestésico que lhe permitiam dormir durante duas horas sem sentir dor. Após alguns meses suas dores cessaram e ele pôde retornar ao trabalho, provando que, em seu caso, rir foi o melhor remédio.


Uma pesquisa conduzida na Universidade de Loma Linda, sobre os efeitos do humor, indica que as pessoas podem fortalecer o sistema imunológico utilizando o humor para combater o estresse e aliviar a tensão. E o psiquiatra William Fry, da Universidade de Stanford, compara o riso, em termos de benefícios cardiovasculares, ao exercício numa bicicleta ergométrica. Ele acredita que o humor, como tônico diário, pode prevenir a doença coronariana e reduzir a gravidade de ataques cardíacos (Signs of the Times, julho, 1997, p. 19).


"O coração alegre é bom remédio, mas o espírito abatido faz secar os ossos". Provérbios 17:22

Rubem M. Scheffel

sexta-feira, 23 de julho de 2010

Pensamento



"Se a mente é livre e feliz, por uma certeza de fazer o bem e um senso de satisfação por causar felicidade a outros, isto causa uma alegria que reagirá sobre todo o organismo, romovendo uma circulação mais livre do sangue e um avivamento de todo o corpo".

Mente Cárater e Personalidade, vol. 2, pág. 646. Capítulo: Felicidade.

quinta-feira, 4 de setembro de 2008

Mude

Achei interessante esse texto, de Clarice Lispector. MUDE! Pra melhor! :)





quinta-feira, 7 de agosto de 2008

Coma um arco-íris de frutas e vegetais!


Quando você escolhe suas cindo frutas e vegetais por dia, eles incluem a típica lista de milho, batata, alface, maçã e banana? Se sim, há um mundo de frutas e vegetais muito maior esperando por você! A Associação Dietética Americana diz que você deveria pensar como um explorador procurando novas aventuras para obter uma nutrição ótima de sua cesta botânica, usando cores como seu guia:


  • Amarelo e Laranja – substitua milho e banana por cenoura, batata doce, abóbora, laranjas, melão cantalupo e mamão.

  • Vermelho – Troque sua maçã diária por tomate, acerola, caqui e morango.

  • Verde – Quanto mais forte melhor! Escolha kiwi, alface escuro (como os de folha arroxeada), espinafre, couve, brócolis e chicória no lugar de alface simples.

  • Branco – Tente repolho, couve-flor ou nabo no lugar de batata e cebola.

  • Azul - Também tem azul nos alimentos: Tente repolho roxo, uvas, amoras e ameixas.

quinta-feira, 24 de julho de 2008

Traga a Natureza Para Dentro de Casa!



A natureza cria um senso de paz. De fato, pesquisas mostram que contemplar a natureza reduz raiva e ansiedade e aumenta sentimentos de prazer. Então inunde sua casa com luz natural, abra janelas e portas para deixar ar fresco entrar, e traga plantas pra dentro. Decore com bambu, madeira, cana da índia ou juta, e use pedras para adicionar textura. Você pode também adornar com pinturas de natureza e sua serenidade, ou imprimir fotos que mostrem uma paisagem. A natureza criada pelo Criador é muito bela!
Fonte: everydayhealth.com


sexta-feira, 11 de julho de 2008

Rir é o melhor remédio!




Achei um artigo interessante sobre os benefícios do bom humor, e posto parte dele aqui:


"O humor nos deixa com um gosto de felicidade: a vida parece boa, os problemas são minimizados, as cores parecem mais brilhantes e todo o céu parece sorrir. Não disse Salomão: “O coração alegre serve de bom remédio”?

Isso foi há três mil anos. Agora, as pesquisas mostram que a afirmação do sábio não foi apenas um gracejo, mas uma verdade científica.


O sistema imunológico


Mas primeiro uma palavra sobre como funciona o sistema imunológico. Ele combate enfermidades e é controlado por neurotransmissores que são fabricados e descarregados pelo sistema nervoso. O sistema nervoso é de duas espécies: simpático e parassimpático. Se alguém grita seu nome ao você adormecer em classe ou na igreja, você subitamente fica alerta, os vasos se contraem, as púpilas dilatam-se e o coração bate mais forte. Isso é reação simpática.


O sistema simpático é feito para atuar em períodos curtos. Se ele estivesse sempre em alta rotação, surgiriam efeitos negativos. Como o estresse. O estresse pode causar pressão alta, prejudicando os vasos sangüíneos, diminuindo ainda mais a corrente de sangue. Quando os músculos não recebem suficiente sangue e oxigênio, sentimos dor e o músculo morre lentamente. No caso de um músculo como o coração, temos um ataque do coração.


Esses resultados físicos, associados ao sistema nervoso simpático, ocorrem porque neurotransmissores, como epinefrina e dopamina, são descarregados em massa no corpo, em certas circunstâncias — como quando você está estressado ou quando alguém grita seu nome quando você está cochilando.


É aqui que a risada tem efeito curativo. O rir reduz os níveis de epinefrina e dopamina, diminuindo assim o tempo e o efeito desses neurotransmissores. Isso também diminui a quantidade de cortisol em circulação. O cortisol é um supressor natural do sistema imunológico que torna o corpo mais susceptível à enfermidade. Sem este efeito supressor, o sistema imunológico pode combater melhor a infecção.


O riso e o sistema imunológico


O sistema imunológico consiste de células brancas do sangue que combatem a infecção. Tem a risada qualquer influência sobre essas células? O Dr. L. S. Berk e sua equipe de pesquisa decidiram descobrir. Estudaram o efeito da risada sobre três espécies de células brancas do sangue: linfócitos, granulócitos e monócitos. A pesquisa envolvia um grupo de participantes aos quais foi mostrado um vídeo humorístico que causava risadas hilariantes. Os níveis de vários leucócitos no sangue foram medidos antes, durante, logo depois e até no dia seguinte, depois de verem o vídeo e rir bastante. Descobriram que as células brancas e seus produtos aumentaram durante a risada e que esse aumento significativo com freqüência se prolongava até ao dia seguinte, revelando que o efeito podia ser de longa duração. Foi notado um aumento significativo nos produtos de linfócitos tais como fagócitos e gama interferon, que atacam especialmente as células de vírus e tumores. Também aumentaram os anticorpos, que são produtos de linfócitos-B que provêm defesa contra certas doenças. Tais aumentos melhoram a função geral do sistema imunológico. Mais estudos estão sendo feitos para mostrar os resultados positivos da risada".



Como diz o artigo, realmente é importante rir. Já ouvi dizer que o ser humano é a única espécie que pode rir. Se fomos feitos com essa capacidade, é porque serve para alguma coisa, não acha? E só o fato de rir nos faz sentir bem! Por isso, sempre que possível, ria das situações, acresecente uma dose de bom humor! Particularmente gosto de ver filmes de comédia, sitcoms (como The Nanny, Friends, My wife and kids). E viva a alegria!






Artigo retirado daqui