Alimento para a mente

"A fim de que tenhamos saúde perfeita nosso coração deve estar cheio de esperança, amor e alegria".

Mente, Caráter e Personalidade, vol. 2., pág. 403. Capítulo "A Mente e a Saúde".

Alimento para o Rosto - Parte 1

• Suco de romã contém antioxidantes naturais. Se você bebê-lo diariamente verá as linhas finas diminuírem.
  



• Bananas também ajudam você a se livrar das rugas. Amasse 1/4 de uma banana até ficar cremosa e espalhe no rosto. Deixe por 20 minutos, lave com água morna, e então borrife com água fria. Seus poros ficarão mais firmes, e seu rosto terá um cheirinho gostoso!

Abacate: Diminui o colesterol e combate a anemia

É tempo de abacates. Pelo menos aqui no Caribe. é uma das frutas que mais estou comendo esses dias. Vitamina de abacate, no almoço em saladas com azeitona e pepino, em sanduíches na forma de guacamole.

Pesquisando o livro The Healing Power of Foods, vi que o abacate é a fruta mais rica em ferro, por isso é boa para anemia. Possui também gordura insaturada, de alto valor biológico, e lógico, sem colesterol, como todos os alimentos vegetais.

O paradoxo do abacate é ser rico em gorduras, e abaixar o colesterol. Isso foi revelado em 1960, em que foi dado a homens com idades 27-72 de meio a um abacate e meio por dia. A metade deles mostrou redução do colesterol. Nenhum deles aumentou.

Mais recentemente, em 1992, outro estudo mostrou que, depois de 2 semanas, houve uma significativa redução de colesterol, particularmente LDL. O nível de triglicérides também foi diminuído.

Abacates são altamente recomendados em caso de arteriosclerose, hipertensão, doença do coração, nervosismo, irritabilidade, depressão, úlceras e gastrites e diabetes. Então, o que está esperando para dar mais saúde à sua vida?

Ria... Se puder!

Falta de sono "afeta dois terços das mulheres"

A carga de atividades em casa e no trabalho e os hábitos da vida moderna estão arruinando o sono de duas entre cada três mulheres, revelou um estudo da Fundação Nacional de Sono dos Estados Unidos.


Mães que trabalham e mães solteiras têm pior sono, diz estudo

A carga de atividades em casa e no trabalho e os hábitos da vida moderna estão arruinando o sono de duas entre cada três mulheres, revelou um estudo da Fundação Nacional de Sono (NSF, sigla em inglês) dos Estados Unidos.

O diagnóstico anual da entidade sobre o sono dos americanos mostrou que 46% das mulheres têm problemas para dormir em "todas ou quase todas as noites”, enquanto 21% delas têm problemas para dormir "algumas noites por semana".

Mães que trabalham e mães solteiras que trabalham são as mais passíveis de ver reduzidas as suas horas de descanso, levando a entidade a concluir que o estilo de vida é o fator que mais prejudica o sono feminino.

"Mulheres de todas as idades estão fazendo um esforço tremendo, e como resultado estão perdendo as noites de sono e ficando estressadas", disse o presidente da NSF, Richard Gelula. "O sono ruim tem impacto em cada aspecto da vida de uma mulher, e também de sua saúde."

Saúde

Alguns dados divulgados pela entidade mostraram os efeitos das noites ruins de sono no humor e na saúde das mulheres.

Cerca de 80% das que admitiram se sentir sonolentas durante o dia disseram passar cotidianamente por estresse, ansiedade ou preocupação.

Um terço afirmou que o cansaço comprometia a vida sexual.

Além disso, 55% contaram que se sentiram para baixo ou deprimidas pelo menos uma vez nas semanas anteriores à entrevista.

Fonte: BBC News.

Manga: Boa Para a Pele e a Visão

Aqui agora é tempo de mangas e abacates. Pra dizer a verdade, a temporada de manga está acabando, pelo menos no quintal daqui e do vizinho, mas ainda dá pra ver muita pra vender.

Manga é uma das minhas frutas favoritas. No Brasil, gosto da manga rosa, e aqui em Trinidad e Tobago, da julie. Docinha, humm! De acordo com o Dr. Pamplona-Roger, em seu livro The Healing Power of Foods, manga é um dos melhores alimentos para a pele. Ajuda a manter a pele saudável e hidrata. É recomendável em casos de eczema, dermatose (degeneração da pele) e previne envelhecimento precoce da pele.

Manga é a fruta mais rica em vitamina A, seguida pelo melão cantalupo. Ótima para a visão por problemas da retina, como cegueira noturna, arteriosclerose, hipertensão e diabetes.
Portanto, se você tiver acesso a elas, aproveite, há para todos os gostos, com sua diversidade de sabores e aromas!

Beleza ao Alcance de Todos

Quer ter a beleza de Catherine Zeta-Jones? Então vá pra cama cedo. A bela morena insiste no sono como sua arma da beleza: "Dormir é o maior segredo de beleza de todos", ela insiste. A protagonista do filme "Sem Reservas", que estréia esse mês no Brasil, e seu esposo Michael Douglas vão para a cama quase todas as noites às 20:30.

Dormir cedo a gente sabe que faz bem, mas sempre é bom reforçar, não é, ainda mais com um exemplo desses... A propósito, o novo filme deve ser bom, pois fala de uma chef de cuisine. Adoro culinária! E todo o processo de preparação, desde a escolha dos ingredientes até a fase final, é realmente uma arte. Então vá sonhar com uma refeição gourmet, afinal não engorda e dá bons sonhos!