quinta-feira, 23 de agosto de 2007

Corra ao Supermercado!

Está você queimando mais calorias do que pensa?

Em uma ida ao supermercado de apenas 30 minutos, você gasta cerca de 200 calorias - isto é 30% mais calorias do que você gastaria andando na esteira. A razão: Empurrar o carrinho de compras adiciona resistência com peso, aumentando a intensidade do movimento, explica Alycea Ungao, autor de The Pilates Promise (2004). Essa ação também fortalece os deltóides que modelam ombros e braços, enquanto simultaneamente tonifica os tendões das pernas (parte posterior que liga o quadril ao joelho) levantando um bumbum caído.

Para queimar mais gordura nas coxas

Se agache ao procurar produtos nas prateleiras. Para isso, fique com os pés paralelos. Dobre os joelhos e abaixe os glúteos em direção ao chão enquanto alcança a última prateleira, mantendo a coluna ereta.

Um comentário:

Gresse disse...

E quem passa 8 horas em pé no supermercado, perde o que? Calorias e saúde? hehehehehe. Beijos!